股関節がハマるとは、、？ | ピラティスは大阪府、大阪市西区のSoé -Pilates Studio | ブログ

股関節がハマるとは、、？

前回のリールの復習から↓
下腹が使える=
骨盤帯を安定させるために大事なことは

①胸郭の安定
②股関節の適合
③脊柱の可動性と安定性

となります。

今日は②のいわゆる股関節がハマるとは？
というお話をしていきたいと思います。

股関節ってなんとなく脚を動かすこと、
大腿骨を動かすことをイメージする方が
多いかもしれませんが、

股関節は大腿骨と骨盤の受け皿、
そのつなぎ目部分のことを股関節と呼び、
骨盤側を動かしても股関節の動きになります。

このつなぎ目においてハマってないなんてことがあるの？
って感じですが、

本当にはずれてたら
それは脱臼で脚は全く動かせなくなってしまいます。

ただ骨盤の受け皿の中で大腿骨が引き付けたまま動かしにくい状況はあって、そういう状態ををハマっていないとSoéではお伝えしています。

その動かしにくい状況の1つは腰椎-骨盤帯の状態です。
よく骨盤が前傾している、後傾している、
ということはSNSなどでは言われますが、

それ以外にもこのように脚を動かそうとすると
骨盤がひょいっと片方側あがってしまうような使い方があったりすると、

下腹が使えず、適切に股関節をコントロールすることは難しくなります。

次回はそういった時にやっておくと
効果的なエクササイズもご紹介したいと思います。
お楽しみにー。

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