「きれいと楽は同時に叶える」 | ピラティスは大阪府、大阪市西区のSoé -Pilates Studio | ブログ

「きれいと楽は同時に叶える」
Soé Pilates studioのおマリです🪄

今日は
【インナーユニット（コア）と脊柱について。】

コアは胸郭と骨盤を並べることによって
自然と生まれるお腹の奥の方を使う感覚。

何となく腹部周りのイメージがあるので
脊柱が関わることが分かるような気もするけど
腑に落ちきらないーって方も多いかもしれません。

改めて骨格のイラストを見てみると
胸郭と骨盤は「背骨で」繋がれていますよね。

背骨は頭部・胸郭・骨盤をつなぎ、
体幹、いわゆる胴体の動きを作ります。

ピラティスの動きに出てくる
キャットカウやマーメイドという動きは体幹動作、
ということになりますね。

この「体幹」という感覚が大事で、
骨だけで見ると胸郭と骨盤と
それをつなぐ脊柱なわけですが、
それだけではバラバラに動いてしまいます。

コアは胸郭と骨盤を「体幹」にしてくれる役割も持つので
キャットカウやマーメイドの動きを
「体幹」として動かそうとするとするために、

脊柱をなだらかなアーチにコントロールしようとすることが、必須になるわけです。

簡単なようで実は難しいなだらかなアーチについては
また次回‼️お楽しみにー＾＾