こんにちは🌈 | ピラティスは大阪府、大阪市西区のSoé -Pilates Studio | ブログ

こんにちは🌈
「キレイと楽は同時に叶える」
Soé Pilates studio末っ子インストラクター、おマリです🙋‍♀️

今日はピラティスするにあたって
切っても切り離せないコアについてお話しします。

一般的に体幹、コアと言われているものは
解剖学で言われるインナーユニットと呼ばれるものと
同じと考えて良いです。

このインナーユニットは
横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋と呼ばれる
4つの筋肉が協力しあって働いた時に
感じるお腹の奥の方を使う感覚で、
①呼吸をする時
②手脚を動かす時
③座ってたり、立っていたり
　胴体が地面に対して直立している時
→は本来働きたい筋肉たちです。

ただこの筋肉たちの本質は「使おう！」と思って
使うのではなく、①②③の時に
「胸郭と骨盤が向かい合わせられている」
「向かい合っていなくても背骨をなだらかなアーチでコントロール出来ている」
と「勝手に働く」という特徴があります。

背骨が関係するのー？って方もいるかもしれませんが、
続きはまた次回。

Soéではこういった身体の本質を理解した
インストラクターたちが無理なく、
効率的に動きやすい体づくりを通して
不調やスタイルアップのサポートをしています。

これからのリールもお楽しみに🪄